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「セルフマネージメント」一覧
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30代女性に起こる更年期障害
近年では、生活スタイルの変化から 30代の女性でも更年期障害のような症状が現れる若年性更年期障害(プレ更年期障害)が増えてきています。 若年性更年期障害とは、一体どのようなものなのでしょうか。 また、具体的には何が原因で […]
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睡眠によい影響を与えるハーブとは？
仕事をしながら家事育児をこなしている女性は、朝早く起きて家族のお弁当を作るなど、 家族のために自分の睡眠時間を削って過ごしている方も多いのではないでしょうか。 しかし、毎日短い睡眠時間だと身体のリズムが崩れてしまい、身体 […]
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月経前症候群(PMS)に対するメディカルハーブ緩和術
仕事と家事育児を両立しなければならない女性にとって、 ＰＭＳによって感情のコントロールができなくなるという社会的ストレスは、 大きな悩みになっているようです。 ここでは、 メディカルハーブによるＰＭＳの症状の緩和術とライ […]
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失敗から立ち直る方法を心理カウンセラーが分かりやすく解説
失敗をしてしまうとしばらく落ち込んでしまい、なかなか立ち直ることができないという人は多いのでは ないでしょうか？ 仕事での失敗や友人との人間関係における失敗、自分のキャリアにおける失敗や人生設計での失敗など、 その状況や […]
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プレッシャーやストレスを無理せず上手に解消する方法
あなたはプレッシャーやストレスを感じた時、どんな気持ちになりますか？ 軽度の不快感を感じたり、その場から逃げ出したくなるくらいの差し迫る感覚を覚えたり、 頭が真っ白になってワケが分からなくなる状況に陥ったりと、その度合い […]